Nekvalitetan san se povezuje s debljanjem, promjenom hormona, problemima sa šećerom i inzulinom u krvi, te još mnogim zdravstvenim tegobama.
Da biste postigli kvalitetan san, morate dobro paziti šta radite prije nego što padne noć. Iako već vjerovatno znate da konzumiranje kofeina i šećernih napitaka prije spavanja može poremetiti vaš san, drugi hranjivi sastojci vam zapravo mogu koristiti. Konzumiranjem određenih napitaka možete pomoći tijelu u izgradnji mišića, poboljšanju stabilnosti šećera u krvi i sagorijevanju masti. Body.ba vam donosi nekoliko napitaka koji vam mogu pomoći ako želite smršati:
Gubitak kilograma: 5 napitaka koje trebate piti prije spavanja ako želite smršati
