Tjelovježba u bilo kojem trenutku može poboljšati zdravlje srca i izdržljivost, smanjiti zamor, podići nivo raspoloženja i energije, poboljšati kvalitet sna i pospješiti snagu mišića. Isto tako, odabrani program vježbi može imati iste koristi i tokom trudnoće.
Redovna vježba tokom trudnoće može poboljšati opće zdravlje, smanjiti rizik od viška tjelesne težine i bol u leđima. Također, umjereno vježbanje tokom trudnoće novorođenčetu može dati zdraviji početak, piše Medical News Today.
Pet odličnih vježbi koje se preporučuju trudnicama
