Brojna istraživanja pokazala su da je redovita tjelovježba itekako važna za naše zdravlje, pa čak i za naš životni vijek. Studije su otkrile, a isto su potvrdili i liječnici, kako određene vježbe mogu usporiti starenje, odnosno doprinijeti duljem životu.
Liječnik tvrdi da postoje vježbe koje najviše usporavaju starenje: Evo koje su to
