Čučnjevi i trbušnjaci jedne su od najpopularnijih vježbi. Možemo ih raditi bilo gdje - kod kuće, u prirodi ili teretani, za njih nam ne treba nikakva oprema i učinkoviti su kada govorimo o rezultatima. No često ne znamo procijeniti koja je magična brojka čučnjeva i trbušnjaka, odnosno koliko ih dnevno moramo napraviti da bismo vidjeti rezultate. Više ne moramo nagađati jer su stručnjaci došli do točnog broja, a on bi vas mogao iznenaditi.
Evo koliko čučnjeva i trbušnjaka treba napraviti da bi se vidjeli rezultati
