Trčanje je tjelesna aktivnost koju ili obožavate ili mrzite. No nema sumnje da ovaj kardio-trening ima brojne prednosti za zdravlje. Osim što smanjuje rizik od srčanog udara i popravlja razinu šećera u krvi, pomaže plućima da rade učinkovitije. Dodatan bonus je da sa samo kilometar i pol istrčan u danu ispunjavate preporuku Američkog udruženja za zdravlje srca o 150 minuta umjerenog vježbanja ili 75 minuta energičnog tjedno.
Evo šta se tijelu događa kad svaki dan pretrčite kilometar i pol
